休日を利用して読みたかった本を読みました。
アメリカ心理学会会長（当時？）のマーティン・セリグマン博士の著です。
ポジティブな感情が心を強くすることは理解し信じていますが、ネガティブな感情が優位になってしまったときに、どうしたらポジティブになれるのか知りたくて読みました。
明らかな答えではないですが、ヒントがいくつか得られました。
・良い出来事は永続的で普遍的な原因から生じ、悪いことは一時的で特定された原因から生じる、と楽観的に考える。
・自分の強みを美徳として活用し有意義な人生を送る。
・有意義な人生とは、よりよい世の中を目指す、自分たちよりも大きな何かに加わる人生である。
私の強みをテストしてみたら、こんな感じでした。
好奇心、学習意欲、判断力、独創性、武勇、愛情、感謝の念
ちなみに弱みはこんな感じ。
社会的知性、協調性、公平さ、リーダーシップ、希望、寛容さ、ユーモア
確かに、私のモチベーションは好奇心や学習意欲、判断力や独創性からもたらされ、その実現を支えているのは武勇や感謝の念、愛情かもしれません。そしてこれらの強みで、弱みをカバーし乗り越えている感じ・・・
また、相手のいいところを見つけるのもポジティブな感情を持つのに役立つそうです。これも苦手な分野ではありますが、最初はへたくそだと思うので、ひそかにだまって一人でやってみようかなと思います（笑）